August 31, 2017, 11:57 am

Как да се грижим за обувките си за бягане Vol.1

Замисляли ли сте се, че животът на обувките за бягане е съобразно изминатите километри, но отношение към здравината им имат и фактори, зависещи от нас. Един от факторите, който много често омаловажаваме е изпирането и сушенето на обувката. В повечето случаи не ни се занимава с миене на ръка и хвърляме маратонките в пералнята. Дори след еднократно изпиране, високата температура, центрофугата и продължителното въртене могат значително да повредят текстила и да деформират пяната на подметката и структурата на обувката.

Понякога бегачите след бягане в кално време се прибират и маратонките им са толкова кални, че направо не искат да ги виждат в следващите дни. Обуват другия чифт и забравят за калните. Много е важно след кално бягане дори да не се изпере маратонката веднага да се изплакне от основната кал. В противен случай тя ще изсъхне и подобно на глина ще се напука, а това води до скъсване, тъй като напукването и втвърдяването на калта дърпа текстила и го захабява.

Ето как Маги Енева, която е част от екипа на RunningZone от няколко месеца, се грижи за маратонките си с няколко съвета как да ги изперете и изсушите:

• Сложете щадящ препарат в леген, напълнете го с хладка или топла вода, но не гореща! Преди да накиснете маратонките в него, ако по тях има много кал, пясък, камъни изплакнете ги и след това сложете обувките в легена. Може да ги оставите накиснати от 30 мин. до час-два, в зависимост от това колко са мръсни.
• След като ги извадите от легена ги изплакнете с течаща вода от сапуна и ако е нужно да премахнете някое по-упорито петно ги минете с четка.
• Оставете ги на проветливо място, докато изтече водата (обикновено 30 мин до 1 час е достатъчно).
• Желателно е след като вече маратонките са просто влажни веднага да напъхате в тях вестници. Вестниците абсорбират влагата в рамките на няколко часа или за цяла нощ. В някои по-мрачни дни ако оставим маратонката без вестници тя има опасност да не изсъхне и още повече - да започне да мухлясва и да мирише неприятно, което ще Ви накара да повторите всичко отначало. ;)

Важно е да знаем, че живота на обувката за бягане е в изминати километри, но отношение към здравината й имат - стилът и техниката на бягане; използването й само на терен, отговарящ на типа обувка; физиологичните особености на бегача и разбира се правилното й поддържане.