April 3, 2023, 2:31 pm

Маратон Рим

Ако се чудите защо понякога сме в намален състав, отговорът е прост - някой от нас е на състезание.

Споделяме с вас емоцията от първия маратон на нашия колега Виктор: 

Маратон Рим

"Моят първи маратон, моето първо бягане в чужбина. Емоцията е силна и завладяваща.

Бях си поставил за цел да го избягам под 3:30ч., обаче тренировките не вървяха по план и реших, че всичко под 4:00ч. ще си е струвало усилията да се пропътува този път до Рим. На теория би трябвало да мога без проблем да го избягам за това време, обаче никога не бях участвал на класически шосеен маратон и не знаех какво да очаквам.

А мащабите на маратон Рим надминаха всичките ми очаквания.

Както вече споделих, подготовката ми не мина по план и успях много малка част от нея да спазя. Така буквално намалих драстично обема си и вкарах 2-3 скоростни тренировки седмично. Преди това, никога не бях бягал отсечки, интервали и тн.

За маратона се доверих на Saucony Endorphin Pro 3. Много леки и меки маратонки с карбонова пластина, която да подпомогне представянето ми. С 8мм дроп, високият дроп не е необичаен за мен, както и за останалите хил страйкъри.

Бързите тренировки ги правих с тях и така преди да ги обуя в Рим им бях навъртял 60км. Останах очарован от маратонките, след маратона нямах никакви травми и бях със супер свежи крака.

Винаги съм приемал малко вода, както на състезания така и на тренировки. И тук това нещо не се промени. За цялото бягане съм изпил около 300мл течности и поне двойно повече изстисках върху себе си от гъбите за охлаждане.

В 4:00 преди да се отправим към старт арената изядох филия пълнозърнест хляб с крема сирене и сладко. В 8:00 хапнах първият гел и в 8:04 стартирахме. До 35км приемах гел на всеки 45мин. След това приех 2 в рамките на 10мин. И 30мин преди финала хапнах последния. Общо 7 гела, без никакви стомашни проблеми и раздразнения. Носех със себе си гелове GU, които съм изпитал със времето и знам, че най – добре ми пасват вкусово. Останалите 2 бяха някакви течни гелове от подкрепителния пункт.

Маратона минава през различни забележителности в Рим, като старт – финала е пред Колизеума. Минаваш проверка през скенер и след този скенер продължават само бегачите. Публиката остава отстрани. Оставяш си багажа и намираш твоята колона за старт. Бях задал време 3:30 и ме подредиха с хората задали времена до 4:30ч. Което се оказа проблем в началото.

Почна обратното броене и се изстреляха изстребители които нарисуваха италианското знаме в небето, нещо което определено разпали всички ни.

Първите 5км бяха много мъчителни, толкова много хиляди души имаше, че някои ходеха и си говореха, по този начин нямаше откъде да се изпревари. След 5тия км се наложи да вдигна темпото, за да мога да спазвам пейс-а, който гоня. Това не е оптималното бягане, но за следващият маратон, ще го имам предвид.

Абсолютно през цялото трасе е пълно с музиканти от различни етноси и публика не спираща да аплодира. Минахме през една тесна уличка, хората бяха излязли на терасите си и ни ръкопляскаха. Определено мога да кажа, че бягането е много по – лесно, когато имаш подкрепата на всички и това е празник за града.

Неусетно минава времето, дори за момент не останах да бягам сам – нещо обичайно за нашите състезания.

След финала те чака медал, подкрепителен пакет и фолио с което да се увиеш, докато отидеш до съблекалнята да се преоблечеш.

Страхотна организация, невероятна атмосфера. Трасето не е от най – бързите, дори му се носи слава на „бавен“ маратон, заради повечкото положителна денивелация и паветата, но въпреки това е едно страхотно събитие, на което бих участвал пак, но по – подготвен.

А сега е стартиран обратния брояч, след месец ще се видим в Русе. Ще се опитам да избягам 3 маратона един след друг в рамките на 12ч. "

Пожелавам успех на Виктор и да реализира плановете си този бегачески сезон!